MENOPAUSIA FÁCIL 🌼🌼🌼

Como todas sabemos y «tememos» cuando llega la menopausia y nuestros ovarios dejan de producir estrógenos, se producen una serie de cambios físicos que afectan a muchos aspectos de la salud. Por este motivo es muy habitual que sufras pérdidas de orina o prolapso genital si ya has comenzado esta etapa.

😍 Si quieres pasar una menopausia sin complicaciones, sigue los siguientes consejos:

🌼Haz ejercicio físico para mantener en forma los huesos, articulaciones y músculos.

🌼Realiza métodos de relajación para reducir el estrés.

🌼Deja de fumar, consumir café o bebidas alcohólicas.

🌼Camina todos los días al menos media hora y enriquece la dieta con alimentos ricos en calcio, para impedir la pérdida de masa ósea.

🌼Mantén una alimentación equilibrada. Con la menopausia se suele aumentar de peso, con una redistribución del tejido adiposo que favorece su acumulación en la zona abdominal.

🌼Cuida tu suelo pélvico. La carencia hormonal favorece la aparición de incontinencia urinaria y prolapso genital. Es fundamental realizar revisiones ginecológicas periódicas y realizar ejercicios de fortalecimiento. Te recomendamos el uso de ENNA PELVIC BALL , una esfera vaginal para la tonificación y rehabilitación del suelo pélvico.

🌼Para prevenir o minimizar los desagradables sofocos y la sudoración nocturna existen complementos alimenticios que ofrecen un suplemento beneficioso (isoflavonas de soja, el trébol rojo, lúpulo o la salvia).

🌼El desbarajuste hormonal también afecta a la piel. Si se deshidrata, esta se vuelve menos elástica, se seca y se arruga. Nútre, redensifica y revitalizatu piel con la gama NEOVADIOL , de Laboratorios Vichy .

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